開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
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營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00
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辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
屏東增高門診名醫價錢，長高的路上妥樂高陪伴著你!
苗栗長高門診原理怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 南投妥樂高長高系統15歲還能長高嗎
成都文殊院對門，有一家“洞子口張老二涼粉店”。我每次去成都，無論是旅游，還是公干，總要去光顧這家涼粉店。每次去，店里都是顧客盈門，有坐著吃的，也有無座站著吃的，還有候座的，幾乎天天如此。售票柜臺前一直排著長隊，要到晚7點，挨近天黑，才關門打烊。我之所以知道這家店打烊時間是晚上7點，是因為有次正好7點去涼粉店，吃了閉門羹。 涼粉店古舊，是與隔著一條小巷的仿古“文殊坊”那漆得油黑锃亮的間間鋪面對比的。稍顯矮小粗放的平房，老灶臺、大案板、一摞摞的青花碗，玻璃窗后面擺放的紅油辣椒、大頭菜、糖醋、細鹽、蔥花、蒜水、醬，樣樣俱全。當年因為規劃時將那條小巷做成了界線，巷那面是全新的鋪面，聚集了幾乎成都所有名餐飲、字畫鋪、茶園。小巷的這邊則有這家涼粉店，與成都眾多的小吃店一樣，這里賣涼粉，也有擔擔面、雜醬面、海味抄手、素椒紅油、黃涼粉、白涼粉、川北涼粉、三合泥、湯圓、甜水等等，種類多多。二三十年來，這里的堂口總是座無虛席。 張老二涼粉店，早早遲遲，貨真價實，味道鮮美。正應了愛旅游的人那句老話：“吃在鬧市，進最火紅的店，管保食材新鮮，價格公道，那是當地人在給你的提示啊！”在涼粉店就餐，總會讓顧客吃得滿頭大汗，酣暢淋漓，一邊呼哧哧抹著汗，一邊還不停地攪和著已是紅燦燦的面條，咀嚼著口里的素椒紅油面條，盡享著那川北涼粉、紅油素椒的滋味。我呢，一邊吃著涼粉，一頭還放著碗原湯抄手，那是大辣大嚼后用來沖淡口味的。我同時也看到，同桌的、鄰桌的幾乎都是桌上滿當當的涼粉、涼面，南來北往的南腔北調中，男女老少都是默默地吃，默默地抹抹嘴離開。讓座的、候座的，很少看到有面紅耳赤、爭搶座位的。 看來，光顧張老二涼粉店的不僅僅是本地人，還有不少是旅行者、背包客。有一次，一位顯然操著京、津口音的北方人，見到我們滿桌子的涼粉、面食后，也想來一碗填肚子，他問我：“同志，您這是什么面？”我回答他：“擔擔面”。他大概也知道成都的民謠：糖油果子三大炮，麻婆豆腐擔擔面。也趕緊到柜上買了碗面，誰知才一動筷子，一大砣紅油就翻了出來，再一動，蔥花、辣椒醬翻了出來，他看著立刻瞪大了眼，實在難動筷子，嘴上還做著吸氣舔舌的動作。我旁邊一位年輕人見他那樣，就說：“您要是吃不來辣椒就讓給我吧，我給您買了。”付了錢后，那位北方客似乎又依依不舍，是想吃又不敢吃。 張老二涼粉店一直以來生意紅火，除了價格公道，童叟無欺，我一直認為他不變的是分量，是味道。無論是面條、抄手、涼粉，無論是哪個年代哪個季節，它始終保持著它的特色，佐料十足，川味實足。我是幾十年的中學教師，與此店素昧平生，與老店主新店員也僅僅是就餐打個照面，但我真應當感激的，是幾十年或許是上百年來，經營的人換了一茬又一茬，卻仍然保留著濃濃的成都小吃的味道，保持著小吃店的執著，保持著那濃濃的一份鄉情。 >>>更多美文：情感驛站
雪，是一個有溫度的字；瓦，也是一個有溫度的字。瓦暖雪冷，黑白簡約。在淡青色的蒼穹下遠遠望去，流淌著一種自然的鄉韻。 瓦，一輩子的黑頭黑臉，一晚的“守候”使它一朝純潔——難道天上的雪，是為了瓦在地上的等待應約而來的？ 瓦下想冬雪的衍象：鵝毛、梨花、鹽晶、玉屑……側耳細聽，雪叩魚鱗瓦的聲音，是溫情脈脈的，是潤物細無聲的——雪落下的聲音，是春在低語嗎？是說給冬聽，說給瓦聽，還是說給冬天里的夏天聽？ 瓦之雪，也不冷——猶如溫暖的絮被，厚厚的，貼心，瓦在雪的呵護下入眠。雪落有聲，人卻一夜無眠。雪飄落的時候，父母會燃起一爐暖暖的火。一家人圍爐而坐，到底是雪安靜了世界，還是人安靜了屋子？爐火輕微的聲響里，酡紅染上了兩腮。暖字不要輕易出口喲，否則驚了瓦上的雪可不好辦。 聽了一夜雪唱，翌晨，雪停了。起床的第一件事，就是看雪。但見雪就著瓦瓦相扣呈現出曲線美，橫躺的“S”形顏值，像極了睡著的“雪美人”。母親從瓦上抓來大把大把的雪，裝入缸中，再撒些鹽——謂之“腌雪”。雪能腌嗎？能，好比腌菜。我當時不解，讀書后才明白，其實在古人眼里，不但雪能腌，腌過的雪還能做菜。清代顧仲《養小錄》有載：“臘雪貯缸，一層雪，一層鹽，蓋好。入夏，取水一杓（勺）煮鮮肉，不用生水及鹽醬，肉味如暴腌，肉色紅可愛，數日不敗。此水用制他饌，及合醬，俱大妙。”輯錄于此，是為信然。 古人法，今人效。母親和很多鄉人一樣，在天地俱寒時，忙著腌雪。雪化了，一缸雪變成半缸水，半缸居家過日子的燒菜鹵水，留待日后，炒菜烹肉，美其名曰：取雪之冰清玉潔。此法高妙之極，又不失情調，伸出拇指大大地點贊矣！ 太陽起得早，炊煙也就起得早。太陽躍出地平線的時候，誰家的煙囪便開始裊裊地冒出青煙，飄向靜遠的高空。于是，一家、兩家、三家……早炊的熱氣蒸著白雪覆蓋的村子，把一輪太陽也烤暖了。陽光打上雪瓦，折射出金子般的佛光。 中國水墨畫講究意境，既重色彩的相宜，又重動靜的結合。白茫茫一片的背景下，最是那青煙，一縷縷，一圈圈。從煙囪里橫生出來，從雪瓦上飄過，夾雜著大米和菜蔬的氣息，平添了幾多人的靈性。瓦是靜的，煙是動的，施施然，飄飄然。雪瓦下的廚房里傳來一陣陣聲音，是細聲細語的說話聲，是笑音，又或是竊竊私語呢。 三五只鳥，不知何時飛來，停踞在雪瓦上，是那么的寧靜，那么的優雅，那么的閑適。它們的造訪，是為了陪伴雪瓦的寂寞無聊，還是為了尋食果腹？只是人非鳥，焉知鳥之事？那鳥，用喙梳理著羽毛，不時用鳥爪，懶洋洋地在雪瓦邊撓撓。見有人開窗，又悸動地展翅，倏忽飛遠了。 陽光的力量總是無窮的，這樣的日子也是慢生活的。僅僅只過了一個晌午，昨晚還是白皚皚的雪瓦，慢慢地就露出了黑瓦的面目——雪終究是越來越薄了。朝南一面的，終于完全沒了雪的影蹤。剩下的，唯有朝北瓦上的雪——是的，融雪了，融雪是從水聲開始的。雪化后的滴水聲舒緩而綿長，一滴一滴、一線一線的雪水，在屋檐下被拉得細細的，慢慢地一滴一滴的滴下，就像伺弄莊稼的老人，干一會兒活，停下來喘幾口氣，又接著干——時間過得真慢，慢得可以把那瓦檐下的水滴續寫成一首首小令。 前幾日，氣象預報家鄉有雪，突然念起雪瓦，看看眼前城里“我家有屋頂，但沒有瓦，我家的頂是人家的地，我家的地是人家的瓦”，不禁啞然失笑。于是，驅車趕回老家。 村子依然是當年的村子，只是多了幾座規劃齊整的美麗民居。羊腸小道變成了康莊的水泥路，繞著村莊的前后兩條小河歡快地唱著歌謠，流向遠方。 如蝶，似花，飄飄揚揚的雪，以不同的姿態飄落在瓦楞上，河水里。我陶醉在這一場白雪中，銀閃閃的，白得耀眼，白得純凈。 此刻，雪落下來是的，又是瓦 承擔了人間的冷 這一切，瓦一直不說 就像屋檐下，所有的父老鄉親大愛無聲，情真意暖 正當我沉浸在純潔的世界而動情地吟詩時，一輛紅色的橋車由遠而近，“嘎”地停下，鉆出鄰居剛結婚不久的大娃（小名）。大娃幸福地牽出穿一身紅衣的新娘，對我說：“叔，難得下雪，我們想拍雪景照片，您是文人，給我們出個主意吧。” 我看了看屋頂的瓦，已經落滿了厚厚的雪花，說：“照雪瓦吧，黑瓦、白雪、紅衣、佳偶，構圖一定很美！” >>>更多美文：唯美文章
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